Síndrome metabólica: o que é, sinais e como prevenir

Hipertensão, excesso de gordura abdominal, alterações no colesterol e no açúcar do sangue. Quando esses problemas aparecem juntos, eles têm nome: síndrome metabólica. A condição é silenciosa, mas aumenta o risco de doenças graves, como infarto e diabetes tipo 2.

Estima-se que 1,54 bilhão de adultos sejam afetados em todo o mundo¹, apontando para um aumento de 2000 a 2023 tanto entre homens quanto em mulheres. Devido ao seu impacto, entender como ela se manifesta, é o primeiro passo para evitar consequências graves. Confira o artigo!

O que é síndrome metabólica?

A síndrome metabólica não é uma doença isolada, mas sim um conjunto de alterações metabólicas e hormonais que, combinadas, elevam o risco cardiovascular de uma pessoa. Sua base é a resistência à insulina. Ou seja, o organismo produz a substância, mas as células não respondem bem a ela.

Segundo a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), ela está associada a uma mortalidade geral duas vezes maior e a uma mortalidade cardiovascular três vezes maior em comparação à população sem a condição.

Como o diagnóstico é feito

O diagnóstico da síndrome metabólica é baseado em critérios clínicos e laboratoriais. No Brasil, os parâmetros mais utilizados seguem o National Cholesterol Education Program (NCEP-ATP III). O diagnóstico é confirmado quando três dos cinco critérios abaixo estão presentes:

• Obesidade abdominal: circunferência da cintura acima de 102 cm em homens e 88 cm em mulheres.
• Triglicerídeos iguais ou acima de 150 mg/dL.
• Colesterol HDL baixo: abaixo de 40 mg/dL em homens e 50 mg/dL em mulheres.
• Pressão arterial igual ou acima de 130/85 mmHg.
• Glicemia elevada em jejum igual ou acima de 110 mg/dL.

Esses dados são obtidos por exames de sangue e medições simples no consultório.

Sintomas que (quase) não aparecem

Os sintomas da síndrome metabólica costumam ser discretos. Em muitos casos, não há nenhuma manifestação perceptível. Ou seja, a maior parte das pessoas com a síndrome se sente bem e não percebe que está em risco.

Quando presentes, os sinais incluem aumento progressivo da circunferência abdominal, cansaço frequente e sinais físicos associados à resistência à insulina, como manchas escuras na pele (acantose nigricans).

O que causa o distúrbio metabólico

As causas da síndrome metabólica são múltiplas. Um estudo publicado em 2024² destaca que o surgimento da síndrome é impulsionado por urbanização, estilo de vida sedentário e mudanças na alimentação.

Os principais fatores de risco síndrome metabólica incluem:

• Excesso de gordura visceral (abdominal);
• Sedentarismo;
• Alimentação rica em açúcar, gorduras saturadas e ultraprocessados;
• Predisposição genética;
• Idade acima de 60 anos;
• Alterações hormonais.

A obesidade continua como o principal fator para a síndrome. Dados do National Center for Health Statistics demonstram uma progressão da prevalência de doenças metabólicas conforme o aumento do IMC.

Por que a síndrome metabólica preocupa tanto

A relação entre síndrome metabólica e risco cardiovascular é direta. Alterações como hipertensão, resistência à insulina e dislipidemia não apenas coexistem, mas potencializam a progressão para doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2. 

Esse conjunto de fatores cria um ambiente metabólico desfavorável, no qual o risco deixa de ser pontual e passa a ser estrutural e contínuo ao longo do tempo.

Como prevenir síndrome metabólica no cotidiano

A boa notícia: a condição pode ser revertida. A resposta ao tratamento é diretamente proporcional às mudanças no estilo de vida. Redução de peso, intervenções dietéticas e aumento da atividade física permanecem como a base do tratamento.

Medidas práticas para como prevenir síndrome metabólica:

• Praticar ao menos 30 minutos de atividade aeróbica de intensidade moderada por dia.
• Reduzir o consumo de açúcar, sal e gorduras saturadas.
• Priorizar carboidratos complexos e gorduras insaturadas.
• Reduzir o estresse.
• Evitar o tabagismo.
• Controlar o peso.

Alimentação, movimento e tratamento médico

A dieta mediterrânea tem mostrado bons resultados. Sua alta concentração de fibras, ômega-3 e antioxidantes contribui para reduzir inflamação, dislipidemia e hipertensão.

Quando as mudanças de estilo de vida não são suficientes, o médico pode indicar medicamentos para o tratamento da síndrome metabólica. 

Metformina e estatinas estão entre os fármacos mais estudados em ensaios clínicos para o tratamento da síndrome metabólica. Medicamentos para controle da pressão arterial, do colesterol alto e da glicose também podem ser necessários.

Quando procurar um profissional de saúde

Qualquer pessoa com histórico familiar de diabetes, doenças cardíacas ou com aumento progressivo da gordura abdominal deve procurar avaliação médica. O diagnóstico precoce faz diferença. 

Lembre-se de que o cuidado com a sua saúde começa antes dos sintomas aparecerem. Converse com seu médico sobre seus exames de rotina e avalie seu risco metabólico. 

E se houver a indicação de uso de medicamentos, conte conosco para obter informações confiáveis e sempre atualizadas, acesse as bulas digitais de Sara para saber mais. 

Referências

1. Noubiap JJ, Nansseu JR, Nyaga UF, Ndoadoumgue AL, Ngouo AT, Tounouga DN, Tianyi FL, Foka AJ, Lontchi-Yimagou E, Nkeck JR, Bigna JJ. Worldwide trends in metabolic syndrome from 2000 to 2023: a systematic review and modelling analysis. Nat Commun. 2025 Dec 6;17(1):573. doi: 10.1038/s41467-025-67268-5. PMID: 41350289; PMCID: PMC12808104. Acesso em: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41350289/ 

2. Neeland IJ, Lim S, Tchernof A, Gastaldelli A, Rangaswami J, Ndumele CE, Powell-Wiley TM, Després JP. Metabolic syndrome. Nat Rev Dis Primers. 2024 Oct 17;10(1):77. doi: 10.1038/s41572-024-00563-5. PMID: 39420195. Acesso em: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39420195/