Há uma vasta variedade de vitaminas e minerais essenciais para o nosso organismo. Entre eles, pode-se destacar o ácido fólico, também conhecido como vitamina B9. Este composto orgânico, juntamente com o complexo B12, são fundamentais para diversas funções em nosso corpo, sobretudo para a formação de células, inclusive nas vermelhas que são responsáveis pelo transporte de oxigénio no nosso organismo.
O complexo B12, ou cianocobalamina, é fundamental para o funcionamento apropriado do sistema nervoso e da formação das células vermelhas do sangue. Isso significa que a vitamina B12 contribui para a manutenção do bom estado de saúde e prevenção de doenças.
O complexo B12 é uma vitamina essencial que deve ser obtida através da dieta ou de suplementos dietéticos. Isso ocorre porque nosso corpo não é capaz de produzi-la por conta própria. O complexo B12 é encontrado principalmente em alimentos de origem animal, tais como peixes, carnes, ovos e derivados de leite.
Os suplementos de vitamina B12 geralmente são recomendados para pessoas que possuem dietas restritivas (como os vegetarianos) ou que possuem dificuldades de absorção deste nutriente, como é o caso de alguns idosos. A ingestão recomendada do complexo B12 varia de acordo com a idade, dieta e condições de saúde individuais. Recomenda-se sempre consultar um médico que poderá direcionar a melhor maneira e dosagem para ingestão.
Uma das questões comuns em relação à ingestão do complexo B12 é se ele engorda. A resposta é Não. O complexo B12, por si só, não provoca aumento de peso. Contudo, a falta dele pode levar a anemias que geram fraqueza e desânimo, dificultando a atividade física e consequentemente podendo influenciar no aumento de peso.
A duração do tratamento com complexo B12 varia de acordo com a indicação médica e depende da finalidade do uso (tratamento ou prevenção). Em geral, como todas as vitaminas, deve ser consumida diariamente, pois nosso corpo não tem capacidade de armazenar grandes quantidades dela.
O uso do ácido fólico é especialmente importante para mulheres grávidas, pois auxilia na prevenção de defeitos de fechamento do tubo neural do feto, como a espinha bífida e a anencefalia. Isso ocorre, pois, o tubo neural do feto fecha nas primeiras semanas de gestação, quando muitas mulheres ainda não sabem que estão grávidas. Portanto, recomenda-se que as mulheres que estão planejando engravidar comecem a tomar ácido fólico antes mesmo da concepção.
Além de sua crucial importância durante a gestação, o ácido fólico possui diversos outros benefícios para a saúde. Ele contribui para a formação de células sanguíneas, ajuda na construção e reparação do material genético, auxilia na produção de energia e é vital para o crescimento e desenvolvimento adequados.
Antes de qualquer coisa, é importante que você siga as recomendações médicas, leia a bula do ácido fólico. Para mais informações sobre esse e outros medicamentos, não hesite em chegar até nós. Estamos aqui para ajudar e oferecer o melhor serviço possível para você administrar sua saúde de maneira eficaz e segura. Lembre-se sempre: consulte o médico antes de iniciar qualquer tratamento.
