As consequências do Sedentarismo
Muitas vezes não percebemos o quão sedentários somos. Alguns sintomas indicativos são: fadiga constante, falta de energia, sobrepeso ou obesidade, dificuldade para realizar atividades físicas simples, entre outros.
O que é sedentarismo?
O sedentarismo é definido como a falta ou diminuição de atividades físicas ou esportivas regulares. Em termos gerais, uma pessoa sedentária é aquela que gasta poucas calorias por semana com atividades físicas ou passa muitas horas em estado de inatividade, seja no trabalho, em casa ou nos momentos de lazer.
Quais são as consequências do sedentarismo
Doenças cardiovasculares
Devido à baixa circulação de sangue e acúmulo de gordura nas artérias, o coração tende a se esforçar mais, o que pode levar a doenças como hipertensão, infarto e AVC.
Obesidade
Com a falta de atividade, o corpo não queima calorias suficientes e isso pode levar ao acúmulo de gordura e, consequentemente, ao sobrepeso e obesidade.
Diabetes tipo 2
A falta de exercício pode levar ao aumento do nível de açúcar no sangue, causando a diabetes tipo 2.
Osteoporose
O sedentarismo também pode levar à perda de massa óssea, aumentando o risco de osteoporose.
Sedentarismo: sintomas
Muitas vezes não percebemos o quão sedentários somos. Alguns sintomas indicativos são: fadiga constante, falta de energia, sobrepeso ou obesidade, dificuldade para realizar atividades físicas simples, entre outros.
O que causa o sedentarismo?
O estilo de vida moderno é uma das principais causas de sedentarismo. Com the conveniência de carros, elevadores e outras tecnologias, muitas vezes esquecemos de movimentar nosso corpo. Somado a isso, temos a facilidade de acesso a alimentos industrializados e ricos em calorias, o que contribui ainda mais para o sedentarismo.
Como evitar o sedentarismo
Para evitar o sedentarismo, é importante incorporar atividades físicas na rotina diária. Isso pode ser feito de diversas maneiras, como caminhar até o trabalho, usar as escadas em vez do elevador, se exercitar durante as pausas do trabalho, entre outros. Além disso, ter uma alimentação balanceada e saudável é fundamental.
Quero acabar com meu sedentarismo, o que fazer?
É fundamental que você procure ajuda médica para esclarecer todas as suas dúvidas e entender melhor o seu caso, garantindo as orientações de saúde corretas em um possível tratamento.
Se você já estiver em processo de tratamento e quiser mais informações sobre medicamentos e bulas, não hesite em chegar até nós. Estamos aqui para ajudar e oferecer o melhor serviço possível para você administrar sua saúde de maneira eficaz e segura.
Precisa consultar uma bula ou organizar os horários de suas medicações?
Escolha uma das opções abaixo para criar um lembrete de medicação, escanear o QR Code de uma embalagem ou buscar uma bula pelo nome do medicamento.
Aviso importante: Os lembretes são uma ferramenta de apoio e não substituem a orientação de um profissional de saúde. Em caso de dúvidas sobre o uso do medicamento, consulte a bula, seu médico ou farmacêutico.
Veja mais sobre: Bem-estar
Transtorno do pânico: sintomas, causas e tratamento
O transtorno do pânico é caracterizado por episódios de ansiedade extrema e sintomas físicos marcantes. Veja como reconhecer e lidar com essas crises.
Transtorno Depressivo Maior (TDM): sintomas, diagnóstico e tratamento
O transtorno depressivo maior (TDM) pode impactar emoções, pensamentos e rotina. Veja sinais de alerta, fatores de risco e o tratamento.
Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC): sinais, causas e tratamento
Conheça os sinais do transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) e as abordagens terapêuticas mais utilizadas no tratamento desse quadro.
Síndrome da Angústia Respiratória Aguda (SARA): sintomas, causas e gravidade
Conheça os principais aspectos da síndrome da angústia respiratória aguda (SARA), desde os fatores de risco até as abordagens terapêuticas.