Boldo: para que serve e 10 principais benefícios para saúde
Descubra para que serve o boldo, seus benefícios para digestão e fígado, como usar corretamente e quando evitar. Confira!
O boldo serve principalmente para melhorar a digestão, aliviar cólicas gastrointestinais e promover a saúde do fígado. Ele também auxilia no alívio de gases, distensão abdominal e possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
O boldo é uma das plantas medicinais mais populares no Brasil. Mesmo antes dos estudos que confirmaram suas propriedades químicas, ele já era utilizado há séculos na medicina tradicional. Sua fama é tão grande que muitas famílias cultivam a planta em jardins ou vasos.
Mas será que essa planta realmente funciona? Afinal, o boldo, para que serve? Continue a leitura para aprender como usar essa planta do jeito certo!
Tipos de boldo
Existem várias espécies de boldo, sendo que os tipos mais conhecidos e utilizados no país são o boldo-do-chile (Peumus boldus Molina) e o boldo brasileiro (Plectranthus barbatus).
O boldo-do-chile, também conhecido como boldo verdadeiro, é uma planta cujas folhas possuem bordas lisas, formato alongado e textura áspera. Essa variedade não é cultivada no Brasil, já que é nativa das regiões central e sul do Chile.
Ela é comercializada em forma de folhas secas, sachês para chá ou cápsulas, e pode ser facilmente encontrada em farmácias e lojas de produtos naturais.
Já o boldo brasileiro, também chamado de boldo-da-terra, boldo-de-jardim ou falso boldo, é uma planta mais comum no Brasil. Ao contrário da espécie chilena, o boldo brasileiro tem folhas mais largas, arredondadas, aveludadas e com bordas serradas.
Essa espécie raramente é vendida processada, já que as pessoas normalmente cultivam essa planta em casa, nos jardins e canteiros. Ela também pode ser encontrada com facilidade no mercado de mudas. Por isso, normalmente, ela é muito consumida na forma de chá.
Boldo: para que serve?
O boldo é uma planta medicinal com diversas aplicações. Isso ocorre porque suas folhas contêm um alcaloide chamado boldina, considerado o principal responsável por muitas das propriedades terapêuticas da planta, além de óleos essenciais, flavonoides e taninos.
Devido a essa composição, ele é utilizado principalmente no tratamento de problemas digestivos, como má digestão, flatulência (gases) e constipação (prisão de ventre). Ele também pode atuar como anti-inflamatório, antioxidante e diurético, quando consumido em doses adequadas.
Além disso, a planta apresenta ação antiespasmódica, sedativa e antibacteriana. Por conta dessas características, ela pode ser usada para diversas finalidades, como melhorar o funcionamento intestinal, proteger o fígado e até aliviar a ressaca.
No entanto, é importante lembrar que o boldo não é uma solução milagrosa. Ao contrário de algumas informações divulgadas na internet, ele não emagrece, não regula o ciclo menstrual e não trata doenças como a COVID-19.
Em vez disso, foque nos verdadeiros benefícios que essa planta pode proporcionar à saúde.
Benefícios do boldo para a saúde
As vantagens terapêuticas do boldo estão diretamente relacionadas às suas propriedades químicas, o que torna essa planta útil no tratamento de diversas condições de saúde. Confira os principais benefícios a seguir:
- Melhora a digestão
- Auxilia no tratamento de problemas hepáticos
- Ajuda o funcionamento adequado do fígado
- Alivia desconfortos gastrointestinais, reduzindo sintomas como inchaço abdominal, gases e azia
- Melhora o funcionamento intestinal
- Alivia a ressaca
- Auxilia no funcionamento da vesícula biliar
- Combate inflamações e infecções no aparelho digestivo, como cistite e gastrite
- Alivia náuseas e enjoos
- Age como diurético natural
Como usar o boldo?
Essa planta pode ser consumida de diferentes formas, dependendo da preferência e da necessidade de quem o consome.
O método mais comum é o chá, mas também há opções para quem prefere evitar o sabor amargo característico da planta. Conheça seus principais modos de uso a seguir:
Chá de boldo
O chá de boldo pode ser preparado com folhas secas ou frescas. Para o chá quente, basta adicionar uma colher de chá de folhas secas em 150 ml de água aquecida. É importante não ferver as folhas junto com a água para evitar o sabor amargo.
O tempo de infusão é de 5 a 10 minutos. Após esse período, a bebida deve ser coada e consumida morna.
Para o chá frio, macere duas folhas frescas de boldo e misture-as em 150 ml de água fria. A recomendação é consumir de 2 a 3 xícaras de chá, quentes ou frias, por dia, antes ou após as refeições.
Suco de boldo
Para quem não gosta do sabor do chá, uma alternativa é o suco de boldo. Para preparar a bebida, basta misturar uma colher de chá de folhas frescas picadas, meio copo de suco de limão e 1 copo de água.
Depois disso, é só bater tudo no liquidificador. O suco deve ser consumido imediatamente após o preparo.
Cápsulas
O boldo também pode ser encontrado em cápsulas, geralmente compostas por extrato seco do boldo-do-chile. Cada cápsula contém entre 200 e 400 mg da planta. A dose recomendada é de uma cápsula, que pode ser consumida de uma a duas vezes ao dia.
No entanto, é importante consultar um médico ou farmacêutico antes de iniciar o uso. Esses profissionais poderão avaliar se essa forma de consumo é adequada para cada caso específico e orientar sobre a dosagem correta de acordo com as suas necessidades.
Cuidados e contraindicações
Embora o boldo seja uma planta medicinal, seu uso requer cuidados, independentemente de seu modo de consumo. Isso ocorre porque os compostos bioativos presentes em suas folhas, como boldina e taninos, podem causar efeitos adversos se consumidos de forma inadequada.
A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) alerta que o consumo excessivo ou prolongado dessa planta pode levar à toxicidade, causando efeitos colaterais do boldo como diarreia, vômitos e irritação gástrica.
Em casos mais graves, existe o risco de aumento das contrações uterinas. Por isso, seu uso inadequado pode até provocar aborto espontâneo.
Quando não tomar boldo?
As contraindicações de uso dependem da espécie da planta. No caso do boldo-do-chile, seu consumo não é recomendado para crianças, pessoas com cálculos na vesícula, inflamações nas vias biliares, problemas no fígado ou nos rins, além de casos de câncer na vesícula ou no pâncreas.
Ele também é contraindicado para mulheres lactantes e gestantes, especialmente nos primeiros três meses de gestação.
Já o boldo brasileiro não deve ser consumido por pessoas com pressão alta, pedras na vesícula, doenças renais ou hepatites. Além disso, ele é contraindicado para diabéticos e alcoólicos.
Essa planta também deve ser evitada por pessoas que usam medicamentos como metronidazol, digoxina, hormônios tireoidianos e anti-hipertensivos. Isso porque seu consumo pode reduzir a absorção de fármacos que dependem do ácido estomacal para serem assimilados pelo organismo.
Outras recomendações de segurança
Como o uso de boldo pode causar efeitos adversos e gerar problemas devido a interações medicamentosas, a planta deve ser consumida apenas com a orientação de um profissional de saúde, como médico, farmacêutico ou fitoterapeuta.
Buscar essa orientação é ainda mais importante se você faz uso de um medicamento contínuo ou tem alguma doença preexistente.
Vale lembrar que, independentemente da forma de uso, o consumo prolongado dessa planta deve ser evitado para prevenir problemas relacionados à hepatotoxicidade, como vômitos e diarreias.
O boldo substitui medicamentos?
Não, ele não substitui medicamentos convencionais prescritos para tratamentos de saúde. Apesar de seus reconhecidos benefícios para a digestão e proteção hepática, essa planta medicinal tem ação limitada.
Então, ela não tem a capacidade de curar e substituir tratamentos médicos específicos para condições graves ou crônicas.
Portanto, o boldo pode ser utilizado como complemento ao tratamento convencional, mas nunca como substituto. É importante lembrar que consumir plantas medicinais sem orientação médica pode ser perigoso, já que elas podem interagir com outros medicamentos ou causar efeitos adversos.
Por esse motivo, independentemente de sua condição de saúde, sempre busque a orientação de um profissional capacitado para que ele prescreva um tratamento personalizado para o seu caso.
Ainda tenho dúvidas, o que devo fazer?
Se você ainda tiver dúvidas sobre o uso do boldo ou qualquer outro aspecto relacionado à sua saúde, o mais importante é procurar ajuda de um profissional de saúde.
Médicos, farmacêuticos ou fitoterapeutas podem avaliar seu caso específico, considerando seu histórico médico, medicamentos em uso e necessidades, para orientá-lo melhor.
Lembre-se: automedicação (inclusive com plantas) pode trazer riscos.
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