Envelhecimento ativo é um termo usado para descrever o processo de otimização de oportunidades para a saúde, participação e segurança, com o objetivo de melhorar a qualidade de vida à medida que as pessoas envelhecem. É um conceito abrangente que envolve elementos de saúde física e mental, bem como interação social e segurança.
O envelhecimento ativo é vital para garantir uma vida longa e saudável. À medida que as pessoas envelhecem, é comum que ocorram mudanças tanto físicas quanto mentais. No entanto, com uma abordagem proativa e um estilo de vida saudável, é possível gerir essas mudanças de maneira eficaz e viver de forma mais plena e independente.
Mantendo um estilo de vida ativo e adotando hábitos alimentares saudáveis, é possível prevenir ou atrasar doenças crônicas e desfrutar de uma vida mais saudável.
Estudos têm demonstrado que um estilo de vida ativo e saudável pode adicionar anos à sua expectativa de vida.
Ao manter a independência, promover a saúde mental e aumentar as conexões sociais, o envelhecimento ativo pode melhorar significativamente a qualidade de vida.
Estar ativo traz uma série de benefícios para a saúde física e mental, incluindo a melhora da mobilidade, agilidade, resistência e equilíbrio, a prevenção de doenças crônicas como hipertensão, diabetes e doenças cardíacas, a promoção da saúde mental e cognitiva, a ampliação da rede social, entre outros.
Algumas dicas para garantir um envelhecimento ativo incluem manter-se fisicamente ativo, alimentar-se bem, permanecer socialmente engajado, cuidar da saúde mental, continuar aprendendo e se desenvolvendo, evitar o tabagismo e o consumo excessivo de álcool, e fazer check-ups médicos regulares.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o envelhecimento ativo pode ser sustentado por quatro pilares principais:
Isso implica cuidar da saúde física e mental, receber assistência médica apropriada e realizar atividades físicas regulares.
Significa permanecer conectado com a família, amigos e comunidade, participar de atividades sociais, voluntariado ou trabalho.
Envolve viver em um ambiente seguro e adaptado às suas necessidades e habilidades.
Pode ser alcançado através da prática de novas habilidades, aprendizado contínuo e manutenção da curiosidade e abertura à novas experiências.
É fundamental que você procure ajuda médica para esclarecer todas as suas dúvidas e entender melhor o seu caso, garantindo as orientações de saúde corretas em um possível tratamento.
Se você já estiver em processo de tratamento e quiser mais informações sobre medicamentos e bulas, não hesite em chegar até nós. Estamos aqui para ajudar e oferecer o melhor serviço possível para você administrar sua saúde de maneira eficaz e segura.
