Ácido fólico: para que serve, benefícios e bula

Há uma vasta variedade de vitaminas e minerais essenciais para o nosso organismo. Entre eles, pode-se destacar o ácido fólico, também conhecido como vitamina B9. Este composto orgânico, juntamente com o complexo B12, são fundamentais para diversas funções em nosso corpo, sobretudo para a formação de células, inclusive nas vermelhas que são responsáveis pelo transporte de oxigénio no nosso organismo.

Complexo B12: Para que serve

O complexo B12, ou cianocobalamina, é fundamental para o funcionamento apropriado do sistema nervoso e da formação das células vermelhas do sangue. Isso significa que a vitamina B12 contribui para a manutenção do bom estado de saúde e prevenção de doenças.

O que é o complexo B12

O complexo B12 é uma vitamina essencial que deve ser obtida através da dieta ou de suplementos dietéticos. Isso ocorre porque nosso corpo não é capaz de produzi-la por conta própria. O complexo B12 é encontrado principalmente em alimentos de origem animal, tais como peixes, carnes, ovos e derivados de leite.

Como tomar complexo B12

Os suplementos de vitamina B12 geralmente são recomendados para pessoas que possuem dietas restritivas (como os vegetarianos) ou que possuem dificuldades de absorção deste nutriente, como é o caso de alguns idosos. A ingestão recomendada do complexo B12 varia de acordo com a idade, dieta e condições de saúde individuais. Recomenda-se sempre consultar um médico que poderá direcionar a melhor maneira e dosagem para ingestão.

Complexo B12 engorda?

Uma das questões comuns em relação à ingestão do complexo B12 é se ele engorda. A resposta é Não. O complexo B12, por si só, não provoca aumento de peso. Contudo, a falta dele pode levar a anemias que geram fraqueza e desânimo, dificultando a atividade física e consequentemente podendo influenciar no aumento de peso.

Por quanto tempo posso tomar complexo B12

A duração do tratamento com complexo B12 varia de acordo com a indicação médica e depende da finalidade do uso (tratamento ou prevenção). Em geral, como todas as vitaminas, deve ser consumida diariamente, pois nosso corpo não tem capacidade de armazenar grandes quantidades dela.

Efeitos colaterais do complexo B12

Reações alérgicas

Dores de cabeça

Inchaço

Prurido

Ácido fólico na gravidez

O uso do ácido fólico é especialmente importante para mulheres grávidas, pois auxilia na prevenção de defeitos de fechamento do tubo neural do feto, como a espinha bífida e a anencefalia. Isso ocorre, pois, o tubo neural do feto fecha nas primeiras semanas de gestação, quando muitas mulheres ainda não sabem que estão grávidas. Portanto, recomenda-se que as mulheres que estão planejando engravidar comecem a tomar ácido fólico antes mesmo da concepção.

Benefícios do ácido fólico

Além de sua crucial importância durante a gestação, o ácido fólico possui diversos outros benefícios para a saúde. Ele contribui para a formação de células sanguíneas, ajuda na construção e reparação do material genético, auxilia na produção de energia e é vital para o crescimento e desenvolvimento adequados.

Bula do Ácido fólico

Antes de qualquer coisa, é importante que você siga as recomendações médicas, leia a bula do ácido fólico e, se quiser mais facilidade ainda, agende seus lembretes com a gente aqui na Sara. Para mais informações sobre esse e outros medicamentos, não hesite em chegar até nós. Estamos aqui para ajudar e oferecer o melhor serviço possível para você administrar sua saúde de maneira eficaz e segura. Lembre-se sempre: consulte o médico antes de iniciar qualquer tratamento.