Ganhar peso pode ser tanto uma necessidade como um desconforto para algumas pessoas. O aumento de peso pode ser resultado de diversos fatores, incluindo aspectos genéticos, hábitos alimentares, níveis de atividade física e saúde mental. É fundamental entender que não existem pesos "certos" ou "errados", mas sim, um peso saudável para cada pessoa, que proporciona bem-estar e mantém as doenças à distância.
O aumento de peso pode se tornar preocupante quando traz consequências negativas para a saúde física ou mental. Excesso de peso pode levar ao aparecimento de problemas de saúde como diabetes, hipertensão, doença cardiovascular, e alguns tipos de câncer. Por outro lado, a preocupação excessiva com o peso pode levar a transtornos alimentares e problemas de saúde mental.
Quando iniciamos um treinamento de força, é comum vermos um aumento na massa muscular. Este aumento pode refletir na balança, pois o músculo é mais denso e pesado do que a gordura. No entanto, esse tipo de aumento de peso é saudável e não deve ser motivo de preocupação. Além disso, o aumento da massa muscular promove um metabolismo mais acelerado, o que pode facilitar a perda de gordura a longo prazo.
Muitas mulheres percebem um leve aumento de peso nos dias que antecedem a menstruação. Isso se deve, em grande parte, à retenção hídrica causada pelas alterações hormonais do ciclo menstrual. Geralmente, esse aumento de peso é temporário e desaparece ao fim da menstruação.
As causas do aumento de peso são muitas e variadas. Pode ser devido a fatores como o sedentarismo, uma dieta pobre em nutrientes e rica em calorias, fatores genéticos, o uso de certos medicamentos e alterações hormonais. Além disso, muitas pessoas ganham peso em resposta a problemas emocionais, como stress, ansiedade e depressão, pois tendem a comer mais ou a escolher alimentos menos saudáveis.
Lembre-se da importância de procurar ajuda médica caso os sintomas persistam e seguir as orientações corretas para o tratamento.
