Contrações: o que são, tipos e quando se preocupar

O músculo treme sem motivo, a barriga endurece na gravidez e você não sabe se é normal? As contrações aparecem de formas tão diferentes que confundem até quem já passou por isso. 

Entender o que o corpo está sinalizando em cada situação pode fazer toda a diferença entre uma noite tranquila e uma ida desnecessária ao pronto-socorro. Veja o que está por trás de cada tipo e como identificá-las corretamente. 

O que são contrações?

Contração é o processo pelo qual as fibras musculares se encurtam e geram força. Esse mecanismo é controlado pelo sistema nervoso e pode acontecer de forma voluntária, ao levantar um peso, ou involuntária, como nas contrações musculares que ocorrem sem aviso. 

Esse processo não está ligado apenas à gravidez, o corpo produz esse movimento o tempo todo, em diferentes situações.

Contrações musculares

Nem toda contração involuntária é sinal de problema. O espasmo muscular é uma contração súbita e intensa de um músculo, geralmente dolorosa e passageira. 

A câimbra é um tipo específico de espasmo, muito comum nas pernas, que costuma durar alguns segundos a minutos e cede com alongamento. Já os tremores são contrações rítmicas e involuntárias que podem indicar fadiga, frio ou condições neurológicas.

Causas mais comuns

A desidratação é uma das principais causas de espasmos e câimbras: sem líquido suficiente, o equilíbrio de eletrólitos no músculo é comprometido, dificultando o relaxamento das fibras. 

O magnésio merece atenção, pois é um mineral essencial para a contração e relaxamento muscular, sua deficiência está associada a câimbras frequentes e espasmo muscular recorrente. 

O estresse emocional também eleva o tônus muscular via sistema nervoso autônomo, favorecendo tensões e contrações involuntárias.

Contrações uterinas na gravidez

O útero é um músculo e como todo músculo, ele contrai. Durante a gravidez, as contrações uterinas têm papéis diferentes em cada fase. 

Existem basicamente quatro tipos: 

• Contrações de Braxton Hicks; 
• Contrações de pré-trabalho de parto; 
• Contrações de parto;
• Contrações pós-parto, que ajudam o útero a voltar ao tamanho normal.

Diferença entre Braxton Hicks e trabalho de parto

As contrações de treinamento, conhecidas como Braxton Hicks, foram descritas pela primeira vez em 1872 pelo médico inglês John Braxton Hicks. 

A dor abdominal das Braxton Hicks costuma ser leve, localizada na parte frontal da barriga e sem irradiação, costumam ser um “ensaio para o trabalho de parto”¹. Elas são esporádicas, irregulares e não aumentam em frequência, duração ou intensidade. 

Já as de parto começam na lombar e se movem para a frente do abdômen, com dor crescente que se assemelha a uma onda, sobe, atinge o pico e recua. 

Quando elas estão regularmente espaçadas e o intervalo entre elas vai diminuindo progressivamente, três minutos, depois dois, depois um, é sinal de que o trabalho de parto está avançando. 

Para saber se está tendo contrações de parto, observe: elas são regulares? Estão ficando mais intensas e frequentes? Não param ao mudar de posição ou se hidratar? Se a resposta for sim para todas, é hora de acionar o obstetra.

Sinais de alerta no final da gestação

No terceiro trimestre, fique atenta se a movimentação começar antes de 37 semanas, acompanhada de sangramento vaginal, ruptura da bolsa amniótica, redução dos movimentos do bebê ou dor abdominal intensa e persistente. Esses sinais exigem avaliação imediata.

Medicamentos que podem provocar contrações ou espasmos

Alguns medicamentos têm como efeito colateral a indução de contrações ou espasmos musculares. Diuréticos podem reduzir eletrólitos e provocar câimbras. Por sua vez, os corticoides em uso prolongado afetam o metabolismo do magnésio. 

Na gestação, a ocitocina sintética é usada justamente para induzir contrações uterinas e seu uso inadequado pode causar hipercontratilidade do útero, situação de risco para mãe e bebê.

Quando buscar atendimento imediato

Como já destacamos, procure atendimento de emergência se as contrações uterinas surgirem antes de 37 semanas, se houver sangramento, se a bolsa romper ou se as contrações de parto estiverem a cada 5 minutos por pelo menos 1 hora. 

No caso de espasmo muscular intenso com dormência, fraqueza nos membros ou dor no peito, também vá ao pronto-socorro.

Cuidados e prevenção

Manter-se bem hidratada, ingerir alimentos ricos em magnésio (como banana, sementes e folhas verdes) e alongar regularmente são as medidas mais eficazes contra câimbras e espasmos. 

Na gestação, seguir o pré-natal e entender bem as diferenças entre os tipos de contração reduz a ansiedade e evita idas desnecessárias à maternidade.

Em resumo, conhecer os sinais do próprio corpo é mais do que necessário e entender os medicamentos que fazem parte da sua rotina também. Se você está grávida ou usa algum remédio que pode provocar espasmos ou contrações, consulte as bulas digitais de Sara. E não deixe de acompanhar nosso portal de notícias. 

Referências

1. Raines DA, Cooper DB. Contrações de Braxton Hicks. [Atualizado em 8 de agosto de 2023]. Em: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; janeiro de 2025. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470546/