Saiba quais são os principais tipos de dor de cabeça, como identificar os gatilhos que podem estar causando esse desconforto, quais as técnicas práticas e seguras para obter alívio rápido sem sair de casa e quando é necessário procurar um médico.
Segundo a análise Global Burden of Disease, publicada na The Lancet Neurology, 2,9 bilhões de pessoas no mundo sofrem com dor de cabeça. Esse incômodo que parece simples pode ter diferentes origens e apresentar intensidades que variam do desconforto leve até a incapacidade completa para realizar atividades cotidianas.
Muita gente não sabe, mas existem diversos tipos de cefaleia com características próprias, gatilhos específicos e responde melhor a determinadas formas de tratamento.
Conhecer essas diferenças ajuda na hora de buscar tratamento. Por isso, reunimos neste artigo as principais informações sobre os tipos mais comuns, as possíveis causas e sugestões seguras para aliviar esse incômodo.
Atenção: este artigo é educativo e não substitui uma consulta médica. Sempre procure orientação profissional para avaliar sintomas persistentes ou intensos.
Os tipos de dor de cabeça são classificados de acordo com suas características, intensidade e causas prováveis. Para facilitar o reconhecimento da própria dor ou ajudar o seu médico a prescrever o tratamento adequado, confira os detalhes sobre cada uma delas.
Diferentemente de uma dor de cabeça comum, a enxaqueca se manifesta como uma dor pulsante ou latejante, geralmente concentrada em um lado da cabeça, embora possa atingir ambos os lados.
Quando não tratadas, as crises costumam durar de poucas horas a três dias. Durante os episódios, é comum que outros sintomas de enxaqueca surjam como náuseas, vômitos, sensibilidade extrema à luz (fotofobia) e sons (fonofobia).
Algumas pessoas experimentam uma espécie de aura antes da enxaqueca surgir. Essa sensação pode incluir distúrbios visuais como pontos brilhantes, perda temporária de parte do campo de visão ou linhas em zigue-zague.
A cefaleia tensional é o tipo mais frequente de dor de cabeça forte e se caracteriza por uma sensação de pressão ou aperto ao redor da cabeça, como se houvesse uma faixa apertada na região da testa ou da nuca.
Sua intensidade é de leve a moderada e a dor costuma ser bilateral, afetando os dois lados da cabeça simultaneamente. Apesar disso, não há náuseas intensas nem hipersensibilidade à luz e ao som, embora um leve incômodo possa aparecer.
A cefaleia tensional recebe esse nome porque ela está relacionada à tensão muscular na região do pescoço, ombros e couro cabeludo. Ela pode ser proveniente da má postura, estresse emocional, ansiedade e longos períodos na mesma posição (especialmente em frente às telas digitais). Suas crises podem durar de 30 minutos a vários dias.
A cefaleia em salvas é uma dor de cabeça intensa, muitas vezes descrita como penetrante, geralmente concentrada em torno de um dos olhos. Esta dor pode ir e vir várias vezes ao dia, durante semanas ou meses e depois desaparecer por um tempo.
As crises surgem em salvas ou agrupamentos, recebendo esse nome. Durante os períodos ativos, ela pode ocorrer de uma a oito vezes por dia e durar entre 15 minutos e 3 horas, cada episódio. Após semanas ou meses de crises, há períodos de remissão completa que podem durar meses ou até anos.
A pessoa que tem cefaleia em salvas geralmente apresenta:
Apesar de não ser um tipo específico, algumas dores de cabeça são sintomas de outras condições médicas, como:
Cada organismo reage de maneira única a diferentes estímulos, mas alguns fatores desencadeantes são bastante recorrentes na população geral. Reconhecer os gatilhos pessoais é importante para prevenir futuras crises.
Entre os motivos mais comuns estão:
É importante observar seu corpo, principalmente se você sair da sua rotina saudável. Quando as situações acima se repetem com frequência, a dor também tende a se repetir. Por isso, observar os seus gatilhos melhora muito o controle das crises.
Alguns cuidados simples podem ajudar a reduzir o incômodo rapidamente ou prevenir que ele se intensifique. Confira como aliviar dor de cabeça de forma eficiente.
A redução de estímulos visuais e sonoros alivia especialmente as enxaquecas. Quando a dor for muito incômoda, tire um cochilo breve de 20 a 30 minutos, se possível, pois o sono tem propriedades restauradoras poderosas para o sistema nervoso.
Compressas frias na testa ou nas têmporas ajudam a amenizar dores pulsantes. Já compressas mornas podem aliviar dores relacionadas à tensão muscular.
Para enxaquecas, a compressa fria na testa ou na nuca ajuda a reduzir a inflamação e diminui a sensação de pulsação. Já para cefaleias tensionais, o calor na região do pescoço e ombros relaxa a musculatura tensa. Em ambos os casos, um banho de corpo inteiro com as temperaturas indicadas também geram alívio e relaxamento.
Um dos gatilhos mais subestimados é a desidratação. Beber água é simples e contribui para reduzir crises recorrentes. Beba um ou dois copos de água assim que a dor começar e aos poucos ao longo do dia.
Se a desidratação for a causa, você poderá sentir melhora em poucos minutos. Então mantenha uma garrafa de água por perto e estabeleça o hábito de beber pequenas quantidades durante o dia, sem esperar sentir sede.
Os movimentos repetitivos e a má postura sobrecarregam os músculos do pescoço e ombros. Evite isso fazendo pausas e alongamentos leves durante o dia; inclinando a cabeça lentamente para cada lado, mantendo por 15 segundos; movimentando os ombros para trás e para frente.
Alimentar-se regularmente mantém os níveis de energia estáveis e previne dores que surgem quando a glicose cai. Faça pequenos lanches saudáveis entre as principais refeições para manter os níveis de glicose estáveis. Não exagere em alimentos pouco nutritivos e evite aqueles que você já identificou como gatilhos pessoais.
A respiração profunda e consciente ativa o sistema nervoso parassimpático, responsável pelo relaxamento. Faça o seguinte: inspire lentamente pelo nariz contando até quatro, segure o ar por quatro segundos e expire pela boca contando até seis. Repita esses por cinco minutos ou até se sentir melhor.
Remédio para dor de cabeça isentos de prescrição médica podem ser bem-vindos quando usados com cautela e de forma temporária. Consulte a bula do medicamento, cheque se há alguma restrição para o seu uso e respeite a dosagem indicada.
Uma pequena quantidade de café ou chá pode dar início a algumas dores de cabeça, pois a cafeína tem propriedades vasoconstritoras. Entretanto, o consumo em excesso pode ter o efeito oposto ao parar de tomar e causar dor por abstinência.
Dores de cabeça que se repetem, duram vários dias ou atrapalham atividades simples não devem ser ignoradas. Nesses casos, o ideal é agendar uma consulta médica para ser realizada uma investigação detalhada.
Alguns sinais que indicam a hora de procurar um médico incluem:
Mesmo quando o incômodo não é grave, a orientação médica ajuda a encontrar as causas e a prescrever o melhor tratamento para cada caso.
Sabemos que a dor de cabeça faz parte da vida de quase todas as pessoas, mas isso não significa que você precisa conviver com o desconforto. A maioria dos casos tem causas “benignas” e pode ser gerenciada com mudanças simples nos hábitos diários e estratégias de autocuidado.
Porém, se a dor é intensa, persistente ou acompanhada de sintomas incomuns, a avaliação médica é indispensável. Para quem já faz uso de medicamentos, consultar as bulas deles garante segurança, uso da dosagem adequada e conhecimento sobre informações atualizadas.
Se você está em tratamento e precisa consultar os detalhes de seus medicamentos, acesse nossa página de bulas digitais para checar orientações completas e atualizadas sobre eles.
