Você sabe qual é a temperatura normal do corpo? Descubra agora

Saber a temperatura normal do corpo é essencial para pais, cuidadores, idosos, pessoas com doenças crônicas, profissionais da saúde e demais pessoas. Alterações podem indicar infecções, estado febril ou hipotermia, sendo um sinal importante do estado geral. Monitorar o grau térmico ajuda a agir rapidamente diante de problemas de saúde.

Saber qual é a temperatura normal do corpo é essencial para identificar sinais precoces de febre, infecções ou até mesmo hipotermia. 

Apesar de parecer um dado simples, a temperatura corporal ideal varia de pessoa para pessoa e sofre alterações ao longo do dia, dependendo de diversos fatores, como a atividade física, a idade ou até mesmo o método de medição utilizado.

Neste guia, você vai entender qual é a faixa considerada regular, como medir corretamente, o que pode alterar esses valores e quando é hora de se preocupar.

Qual é a temperatura normal do corpo?

O calor corporal varia entre 36°C e 37,2°C na maioria das pessoas. Esse intervalo pode mudar um pouco dependendo do horário do dia, da atividade física e do local onde a medição é feita (axila, boca, ouvido ou reto).

Como medir a temperatura do corpo corretamente?

Para uma medição precisa, é importante escolher o local certo e seguir as orientações de uso do termômetro. Confira algumas opções a seguir:

• Axila: método mais comum. Nele, você coloca o termômetro bem encostado na pele seca e espera o tempo indicado (geralmente de 3 a 5 minutos, dependendo do tipo);
• Oral (boca): indicado para adultos, ele não deve ser feito após ingestão de alimentos e bebidas quentes ou frias;
• Retal: mais preciso, usado especialmente em bebês. O estado térmico retal é, em média, 0,5°C mais alto que o axilar;
• Timpânica (ouvido): rápida e prática, mas requer termômetro específico e boa técnica;
• Infravermelho (testa): sem contato, usado em triagens, mas pode ser influenciado pela termica ambiente.

Fatores que podem alterar a temperatura do corpo e a saúde

Diversos fatores podem afetar a térmica corporal, mesmo sem estar relacionada a doenças. Alguns exemplos do que causa alteração na temperatura do corpo são:

• Exercícios físicos recentes;
• Estresse emocional;
• Exposição ao calor ou frio extremos;
• Ciclo menstrual e ovulação nas mulheres;
• Uso de medicamentos (como antibióticos ou anti-inflamatórios);
• Idade (bebês e idosos têm variações maiores).

Quando o calor corporal é considerado febre?

Podemos considerar febre quando a térmica ultrapassa 37,8°C (em medição axilar). A partir de 38°C, já é comum sentir sintomas como mal-estar, calafrios e dor no corpo. 

Medições acima de 39°C são chamadas de febre alta, e acima de 40°C, febre muito alta, exigindo atenção médica imediata.

Temperatura normal do corpo em adultos, crianças e bebês

Dependendo da idade, a térmica pode ser um pouco maior ou menor, principalmente em bebês e crianças pequenas.

Isso ocorre porque eles têm um sistema imunológico em desenvolvimento, com maior facilidade para apresentar infecções simples, como resfriados.

É comum que a térmica corporal, para cada faixa etária, seja de:

• Adultos: entre 36°C e 37,2°C;
• Crianças: entre 36,1°C e 37,8°C (com mais oscilações durante o dia);
• Bebês: entre 36,5°C e 37,5°C (a medição retal é mais precisa nessa faixa etária).

Sintomas associados a alterações de temperatura

Quando o calor está elevado (estado febril), podem surgir sintomas como:

• Calafrios;
• Suor excessivo;
• Dor de cabeça;
• Cansaço;
• Dores nos membros;
• Perda de apetite.

Já a hipotermia (abaixo de 35°C) pode causar:

• Tremores;
• Palidez;
• Confusão mental;
• Diminuição dos batimentos cardíacos;
• Dificuldade para falar ou se movimentar.

Quando se preocupar com a térmica corporal?

É importante procurar ajuda médica se o estado febril ultrapassar 39°C ou persistir por mais de 48 horas. Além disso, você precisa ficar atento a:

• Convulsões, confusão mental ou dificuldade para respirar;
• Em bebês com menos de 3 meses, qualquer febre ou temperatura do corpo muito baixa já é um sinal de alerta;
• Manchas na pele, rigidez na nuca ou dor muito intensa;
• Calor corporal abaixo de 35°C, o que pode indicar hipotermia.

Como controlar a temperatura do corpo?

Em casos febris, opte por roupas leves, mantenha-se hidratado, faça compressas com água morna e, se indicado, use medicamentos antitérmicos (como paracetamol ou dipirona).

Já quando o assunto é hipotermia, será necessário se aquecer com cobertores, evitar ambientes frios e, se necessário, procurar atendimento médico rápido.

Em ambos os casos, evite banhos muito gelados ou muito quentes, pois podem agravar o quadro, dependendo das condições às quais o paciente está submetido e doenças subjacentes.

No geral, manter a temperatura normal do corpo é fundamental para o bem-estar. Quando ocorre o estado febril, o uso de antitérmicos pode ser indicado, sempre com orientação médica. 

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