Hipocondríaco: o que significa e como lidar?

O hipocondríaco é aquela pessoa que tem preocupação excessiva com a saúde, e por isso, acredita que pode estar doente a todo momento. Quando não tratada corretamente, esse transtorno de ansiedade pode trazer problemas como dificuldade de se concentrar no trabalho ou sair de casa, automedicação e até mesmo sintomas físicos.

Preocupações constantes com a saúde são naturais, especialmente quando nos sentimos indispostos. No entanto, quando esses pensamentos se tornam excessivos e interferem no cotidiano, elas podem ser indicativas de um transtorno psicológico. 

A hipocondria é um desses transtornos, e atinge pessoas que têm um medo irracional de ter doenças graves, mesmo sem apresentar sintomas significativos.

Mas, afinal, o que é ser hipocondríaco e como lidar com esse diagnóstico? Entenda melhor sobre o assunto e como buscar ajuda para tratar a condição.

Qual a definição de hipocondria?

A hipocondria, também conhecida como Transtorno de Ansiedade Relacionada à Saúde, é um distúrbio psicológico em que a pessoa tem uma preocupação excessiva e persistente com a possibilidade de estar doente, mesmo que não haja nenhuma evidência médica que justifique tal medo.

Em casos como esses, a pessoa acredita que está ou ficará gravemente doente — geralmente com diagnósticos graves como cânceres, Alzheimer, ou outras condições cujo tratamento é mais difícil ou doloroso —  muitas vezes resultando em visitas frequentes ao médico ou buscas incessantes por informações sobre doenças na internet.

Isso acontece porque o indivíduo interpreta sinais normais do corpo, como dores leves ou cansaço, como indícios de problemas sérios de saúde.

Esse transtorno pode afetar significativamente a qualidade de vida, uma vez que o portador constantemente se vê em um ciclo de medo de doenças, ansiedade e preocupações.

Principais sintomas e sinais de hipocondria

Os sintomas que um hipocondríaco apresenta podem variar, mas em geral incluem:

• Medo excessivo de ter doenças graves;
• Observação constante do próprio corpo;
• Ansiedade frequente e busca recorrente por informações médicas.

Causas e fatores de risco

Assim como outros tipos de transtornos de ansiedade, a hipocondria pode ser desencadeada por várias causas e fatores. Para o diagnóstico correto, é fundamental que o paciente busque ajuda de um psicólogo e psiquiatra para uma melhor avaliação.

Ainda assim, é possível analisar alguns fatores comuns à maioria dos pacientes:

Influência de fatores genéticos

Estudos sugerem que o transtorno pode ter uma predisposição genética, com histórico familiar de transtornos de ansiedade ou depressão.

Fatores psicológicos

Traumas passados, como experiências negativas com doenças, internações ou perda de entes queridos, podem aumentar o risco de desenvolver hipocondria.

Fatores ambientais

Estresse constante, pressão social ou familiar, e até mesmo o ambiente de saúde (como exposição frequente ao sofrimento de outras pessoas) podem ser gatilhos para esse transtorno.

Saiba mais: Controle do Estresse: Dicas e malefícios 

Excesso de acesso à internet

Pode parecer estranho, mas é sabido que o fácil acesso a informações médicas, muitas vezes imprecisas ou alarmantes, pode amplificar o medo de doenças graves. 

Na maioria dos casos, quando pessoas buscam por sintomas na internet, acabam encontrando como resultados enfermidades mais graves — o que nem sempre reflete a realidade do paciente. Isto pode gerar um ciclo vicioso de ansiedade e insegurança.

Como lidar com a hipocondria?

Para cuidar e acalmar um hipocondríaco é preciso ter paciência e uma abordagem multifacetada. Algumas estratégias podem ser úteis para ajudar a controlar os sintomas:

• Práticas de relaxamento e mindfulness: Técnicas de relaxamento, como meditação e respiração profunda, podem ajudar a diminuir a ansiedade e promover uma sensação de controle. O mindfulness (atenção plena) também ensina a pessoa a se concentrar no presente, ao invés de se perder em pensamentos sobre doenças e sintomas imaginários.
  
  
• Terapia cognitivo-comportamental (TCC): A TCC é uma abordagem eficaz para tratar a hipocondria, pois ajuda a pessoa a identificar e desafiar pensamentos distorcidos sobre a saúde. O terapeuta ajuda o paciente a entender e modificar crenças irracionais, promovendo uma forma mais equilibrada de ver o corpo e as sensações físicas.
  
  
• Importância de buscar avaliação profissional: Embora os hipocondríacos frequentemente recorram a médicos, a ajuda de um psicólogo ou psiquiatra é fundamental para tratar a ansiedade subjacente ao transtorno. O tratamento pode incluir terapias que ajudem a reduzir o foco excessivo na saúde e a lidar melhor com as preocupações.

Além disso, investir em práticas de relaxamento como ioga, natação, ou outros exercícios físicos que ajudam a gastar energia pode ser eficiente. Outras opções são atividades manuais como aulas de cerâmica, livros de colorir ou até mesmo revistas de caça-palavras. Tudo que ajudar a distrair a mente pode ter efeito positivo no tratamento do hipocondríaco.

Quando procurar ajuda médica ou psicológica?

É importante procurar ajuda médica ou psicológica quando a preocupação excessiva com a saúde começar a afetar significativamente a vida diária. Alguns sinais de que o quadro pode exigir tratamento de hipocondria especializado incluem:

• Quando a ansiedade por saúde é tanta que a busca por diagnóstico e tratamentos médicos interfere nas atividades cotidianas, como no trabalho ou nas relações pessoais;
• Quando o medo de ter doenças graves impede que a pessoa saia de casa ou conheça novos lugares por achar que será contaminado por algum vírus ou bactéria; 
• Quando a pessoa sente uma grande dificuldade em controlar a ansiedade relacionada à saúde e se automedica a todo instante;
• Quando a pessoa duvida constantemente dos resultados de exames e busca mais opiniões médicas;
• Quando a ansiedade causa sintomas físicos como dores de cabeça, dores abdominais e palpitações.

Cuide-se e mantenha-se informado com a Sara!

A hipocondria pode ser debilitante, mas é possível controlar e melhorar a qualidade de vida com o tratamento adequado. 

Identificar os sinais precocemente e buscar ajuda profissional é fundamental para superar esse transtorno de ansiedade. 

Se você ou alguém que você conhece está passando por isso, considere a possibilidade de procurar orientação médica ou psicológica. O primeiro passo para a recuperação é sempre o mais importante. 

Não deixe que a preocupação com a saúde tome conta da sua vida – busque ajuda e retome o controle sobre seu bem-estar emocional e físico.

Ah, e para se manter informado sobre saúde, acesse o nosso site e blog e saiba tudo sobre medicamentos e bulas digitais!