Saiba para que serve o termogênico, como usar com segurança, quais são os efeitos colaterais e dicas para melhorar os resultados com saúde.
Os termogênicos são suplementos populares entre quem busca emagrecimento e mais desempenho nos treinos. Mas afinal, para que serve o termogênico, como usar de forma segura e quais os efeitos colaterais?
Neste artigo, você vai descobrir tudo sobre os termogênicos: benefícios, dicas de uso, riscos e contraindicações.
O termogênico é um suplemento ou substância que aumenta o gasto calórico do corpo, elevando a temperatura corporal e acelerando o metabolismo. Isso faz com que o organismo queime mais calorias, inclusive em repouso.
Eles podem ser encontrados em cápsulas, pós ou em alimentos com propriedades termogênicas, como cafeína, chá verde e gengibre.
Os termogênicos são utilizados principalmente para:
Importante: o uso de termogênicos não substitui dieta equilibrada e exercícios físicos. Eles devem ser usados como auxiliares, não como solução única.
Consulte um profissional de saúde (nutricionista ou médico) antes de iniciar o uso.
Comece com doses menores, para avaliar a tolerância do seu corpo.
Evite tomar à noite, pois pode causar insônia.
Beba bastante água durante o uso.
Associe a uma alimentação saudável e prática regular de exercícios.
Faça ciclos de uso, com pausas periódicas, evitando sobrecarga no organismo.
Apesar dos benefícios, o uso de termogênicos pode causar efeitos adversos, principalmente em pessoas sensíveis à cafeína ou com condições pré-existentes. Os principais são:
Em pessoas com problemas cardíacos, hipertensão ou distúrbios de ansiedade, o uso pode ser contraindicado.
Os termogênicos podem ser aliados interessantes na perda de peso e no aumento da performance física, desde que usados com responsabilidade e orientação profissional. Antes de incluir qualquer suplemento na sua rotina, o ideal é fazer uma avaliação individualizada com um especialista.
Lembre-se: mais importante do que queimar calorias rapidamente é manter a saúde a longo prazo.
