Alerta de saúde mental pós-pandemia: o que os dados revelam

Pensar na saúde mental pós-pandemia tornou-se inevitável, pois esse período foi um dos mais desafiadores para o mundo. Ficar em casa sozinho ou preso com pessoas de difícil convívio gerou grande desgaste emocional. 

A incerteza sobre o emprego e a dor de enterrar entes queridos que faleceram pela infecção causaram fissuras mentais profundas. Essas marcas foram difíceis de superar e persistiram para além do controle da doença.

No Brasil, o Ministério da Saúde apontou o aumento de atendimentos em centros de atenção psicossocial (CAPS) e a importância de fortalecer redes de apoio social e comunitário.

Como a pandemia afetou a saúde mental da população?

A pandemia impactou profundamente a saúde mental da população em diversas dimensões. Isso porque o medo do contágio, a perda de familiares e amigos, e a incerteza sobre o futuro geraram altos níveis de ansiedade pós-Covid e estresse. 

Além disso, o isolamento social imposto pelas medidas de prevenção interrompeu rotinas, reduziu interações presenciais e provocou sentimentos de solidão.

O período afetou especialmente os idosos, pessoas que moravam sozinhas e aqueles que já tinham transtornos psicológicos prévios.

No âmbito econômico, o desemprego, a redução de renda e as dificuldades financeiras também contribuíram para agravar quadros de ansiedade e depressão pós-pandemia. 

Em muitos casos, o acesso limitado a serviços de bem-estar mental durante a pandemia dificultou o diagnóstico e o tratamento adequados. 

Impactos específicos em profissionais da saúde e grupos vulneráveis

Entre os profissionais da saúde, os impactos psicológicos da pandemia foram intensos. Além da exaustão física das longas jornadas, houve uma grande sobrecarga emocional ao lidar com pacientes graves e mortes frequentes. 

O medo constante de contrair o vírus e contaminar familiares gerou altos níveis de ansiedade e muitos profissionais relataram sintomas de burnout, insônia e até transtornos de estresse pós-traumático (TEPT). 

A pressão para tomar decisões rápidas, muitas vezes com recursos limitados, também aumentou o sofrimento psicológico desse grupo.

Nos grupos mais vulneráveis, como pessoas em situação de rua, idosos, pessoas com deficiências e indivíduos com transtornos mentais prévios, os efeitos da pandemia foram ainda mais severos. 

O isolamento social agravou o abandono e a solidão, especialmente entre os idosos, enquanto pessoas em situação de rua enfrentaram a dificuldade de acesso a alimentos, higiene e serviços básicos. 

Já indivíduos com deficiência tiveram prejuízos devido à interrupção de terapias e atendimentos essenciais. 

Além disso, mulheres, crianças e adolescentes ficaram mais expostos à violência doméstica durante o confinamento, ampliando riscos para a saúde mental e física desses grupos.

Quais sintomas emocionais podem persistir no pós-pandemia?

Podemos citar como os principais sintomas pós-pandêmicos:

• Ansiedade constante;
• Tristeza profunda ou depressão;
• Medo excessivo de adoecer;
• Insônia ou distúrbios do sono;
• Irritabilidade e impaciência;
• Sensação de solidão ou isolamento;
• Dificuldade de concentração;
• Cansaço emocional (esgotamento);
• Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT);
• Crises de pânico.

Diferença entre Covid longa e sequelas psicológicas

A Covid longa se refere a um conjunto de sintomas físicos e cognitivos que persistem por semanas ou meses após a fase aguda da infecção, como fadiga extrema, falta de ar, dores musculares, dificuldades de memória e concentração. 

Já as sequelas psicológicas dizem respeito aos impactos emocionais provocados pela experiência da doença ou pelo contexto da pandemia, como ansiedade, depressão, insônia e estresse pós-traumático. 

Embora possam coexistir e até se intensificar mutuamente, a Covid longa está ligada a efeitos diretos do vírus no organismo, enquanto as sequelas mentais da COVID decorrem, principalmente, de fatores emocionais e sociais vividos durante e após a pandemia.

Quando procurar ajuda profissional?

É importante procurar ajuda profissional sempre que os sintomas emocionais, como tristeza profunda, ansiedade constante, insônia, irritabilidade ou sensação de vazio, começarem a atrapalhar a rotina, os estudos, o trabalho ou os relacionamentos. 

Também é recomendável buscar apoio se houver pensamentos de autolesão, sentimento de desesperança ou quando as dificuldades emocionais persistirem por várias semanas, sem melhora. 

Um psicólogo ou psiquiatra oferece orientação adequada, diagnóstico e tratamento, ajudando a recuperar a qualidade de vida e o bem-estar emocional.

Abordagens de tratamento: terapia, medicação e apoio social

O tratamento dos impactos emocionais causados pela pandemia costuma envolver diferentes estratégias que podem se complementar, sendo as principais:

Terapia

Especialmente, a psicoterapia cognitivo-comportamental ajuda a identificar e modificar pensamentos e comportamentos que alimentam o sofrimento, além de desenvolver habilidades para lidar com ansiedade, medo e tristeza. 

Medicação

Prescrita por um psiquiatra, a medicação pode ser indicada em casos moderados ou graves para controlar sintomas como depressão intensa, crises de pânico ou insônia persistente, sempre acompanhada de avaliação médica constante. 

Apoio social

Já o apoio social inclui manter laços com familiares e amigos, participar de grupos de apoio e atividades comunitárias, reforçando o sentimento de pertencimento, reduzindo a sensação de isolamento e contribuindo para a recuperação emocional. 

Papel da adesão medicamentosa e da informação segura

A adesão medicamentosa garante a eficácia do tratamento, pois tomar os remédios corretamente, nas doses e horários prescritos pelo médico, estabiliza os sintomas e previne recaídas. 

Interromper ou ajustar o uso por conta própria pode comprometer a recuperação e até agravar o quadro clínico. Paralelamente, buscar e compartilhar informações seguras, oriundas de profissionais de bem-estar, instituições científicas e órgãos oficiais, é essencial para evitar fake news e orientações equivocadas.

Dessa forma, seguir o tratamento indicado e se informar de forma responsável são atitudes que fortalecem a saúde mental e contribuem para um enfrentamento mais consciente e equilibrado do período pós-pandemia.

Como a bula digital da Sara apoia o cuidado emocional contínuo?

A bula digital da Sara apoia o cuidado emocional contínuo ao oferecer informações claras, acessíveis e atualizadas sobre os medicamentos, auxiliando o paciente a compreender melhor seu tratamento. 

Com recursos como vídeos, ilustrações e linguagem simplificada, ela facilita o entendimento sobre indicações, efeitos colaterais e orientações de uso, reduzindo inseguranças e dúvidas que podem gerar ansiedade. 

Além disso, por estar sempre disponível em dispositivos móveis, permite consultas rápidas sempre que surgirem questionamentos, fortalecendo a autonomia do paciente, incentivando a adesão medicamentosa e promovendo um acompanhamento mais próximo e consciente do próprio bem-estar emocional.

A preocupação com a saúde mental pós-pandemia não é besteira. Sem o controle das emoções e das crises de ansiedade, estresse ou tratamento para depressão pós-COVID, fica ainda mais difícil lidar com o cotidiano. 

As tarefas se acumulam, e o cuidado que precisamos dedicar a quem amamos fica comprometido. Por isso, a medicação correta e o apoio profissional em saúde mental são essenciais. Eles podem salvar vidas.